Vitamin D3 và vitamin K2 là một cặp đôi hoàn hảo để tối ưu hóa tác dụng của canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe và thúc đẩy sự phát triển chiều cao của trẻ.
Có thể nhiều cha mẹ đều biết vitamin D3 giúp hỗ trợ hấp thụ canxi, tăng cường hệ miễn dịch, hệ tuần hoàn..nhưng không phải ai cũng hiểu rằng vitamin D3 cần vitamin K2 để tối đa hóa lợi ích. Dược Khoa Shop sẽ cùng bạn tìm hiểu thông tin này nhé!
Bạn biết gì về vitamin D3 và vitamin K2?
Vitamin D3 là gì?
Vitamin D3 là một loại vitamin tan trong dầu và giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi và phốt pho vào cơ thể. Canxi và phốt pho có vai trò lớn trong việc xây dựng xương chắc khỏe, giúp tăng chiều cao cho trẻ.
Vitamin K2 là gì?
Vitamin K2 cũng là một loại vitamin tan trong chất béo, có vai trò quan trọng đối với hệ tuần hoàn và giúp quá trình khoáng hóa xương diễn ra bình thường. Vitamin K2 có trong thực phẩm từ động vật như thịt, trứng, phô mai, natto.
Vitamin K2 kích hoạt các protein trong máu, ngăn chặn quá trình vôi hóa mạch máu – nơi các chất khoáng tích tụ trên thành mạch máu. Sự vôi hóa hoặc xơ cứng của các mạch máu có thể dẫn đến các biến chứng đe dọa tính mạng như: đau tim, đột quỵ, sa sút trí tuệ.
Tại sao vitamin D3 và vitamin K2 phải kết hợp với nhau
Hai loại vitamin này đều hòa tan trong chất béo và cùng nhau hoạt động để chuyển hóa canxi trong cơ thể trẻ bằng cách kích hoạt các protein hữu ích. Nếu vitamin D3 cải thiện sự hấp thụ canxi thì vitamin K2 phân bổ lượng canxi đó đến xương để được sử dụng.
Trẻ cần có vitamin D3 để tăng cường khả năng hấp thụ canxi bởi nó là chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ xương chắc khỏe. Vitamin D cần thiết cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể và nhiều nghiên cứu đã chứng minh chúng ta cần nhiều D3 hơn những gì chúng ta nghĩ trước đây để tối ưu hệ thống miễn dịch và có sức khỏe lâu dài.
Vitamin K2 giúp thúc đẩy quá trình canxi hóa xương của trẻ đồng thời điều chỉnh và giảm tác hại của quá trình canxi hóa và làm cứng các mô mềm để ngăn ngừa xương bị yếu đi.
Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng dùng hai loại vitamin D3 và vitamin K2 kết hợp sẽ giúp tăng mật độ khoáng của xương và củng cố xương, giảm nguy cơ loãng xương, rất tốt cho người cao tuổi dễ bị gãy xương. Việc bổ sung vitamin K cũng giúp phụ nữ sau mãn kinh chăm sóc xương khỏe mạnh. Đối với trẻ em thì sự kết hợp hai vitamin này sẽ tăng khả năng phát triển chiều cao tối ưu, giúp trẻ xây dựng bộ xương chắc khỏe và cơ thể dẻo dai.
Bổ sung các thực phẩm chứa vitamin D3 và vitamin K2
Bạn cần bổ sung thêm trái cây và rau quả trong thực đơn để có đủ lượng vitamin D3 và K2 cần thiết cho cả gia đình. Chế độ ăn uống đủ chất là chế độ ăn có đủ thịt, cá, rau, củ, quả. Vitamin D thường có nhiều trong dầu cá, cá béo, thịt đỏ, lòng đỏ, trứng và gan. Còn vitamin K thường có trong động vật, thực phẩm lên men và rau có lá màu xanh sẫm.
Nếu bạn chủ yếu ăn thịt nạc và thực phẩm ít béo thì bạn đang hạn chế lượng vitamin K cần thiết của mình bởi vitamin K, vitamin A, D, E đều tan trong chất béo, cơ thể sẽ hấp thu dễ dàng hơn khi có chất béo trong chế độ ăn.
Chúng ta cần một lượng vitamin K tương đối cao để hỗ trợ hệ tuần hoàn máu và xương chắc khỏe. Vì vậy nếu bạn chỉ ăn thịt hoặc ăn chay thì bạn sẽ cần bổ sung thêm vitamin K2 bằng thực phẩm bổ sung. Còn nếu bạn không ăn chay, tốt nhất bạn không nên cắt giảm hoàn toàn chất béo động vật ra khỏi chế độ ăn của mình. Đặc biệt là trẻ em, việc ăn uống đủ chất để có thể hấp thụ được các chất cần thiết, giúp xương chắc khỏe và phát triển toàn diện.
Thực phẩm hỗ trợ Emkao
Việc bổ sung các vitamin cần thiết qua thực phẩm có thể vẫn không đủ lượng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, trẻ đang tuổi dậy thì. Trong những giai đoạn quan trọng này, mẹ có thể bổ sung thêm vitamin D3 và K2 cho bé bằng thực phẩm hỗ trợ Emkao.
Thực phẩm bổ sung vitamin D3 và Emkao của Công ty cổ phần Dược Khoa có dạng nhỏ giọt và dạng xịt với thành phần bao gồm:
- Vitamin D3 nhập khẩu Đức
- Vitamin K2 -MK7 từ Ý
EmKao giúp bổ sung vitamin D3, K2 cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, giúp xương và răng bé chắc khỏe.
Mẹ nên bổ sung EmKao cho trẻ kịp thời để hỗ trợ phát triển chiều cao và giảm nguy cơ còi xương.