Bí quyết chăm sóc da mặt khi bị “rối loạn nội tiết” nhất định bạn phải biết!

Người xưa đã có câu ” Nhất dáng nhì da”- ngoài một vóc dáng hoàn hảo thì làn da là một tiêu chuẩn quan trọng về vẻ đẹp bên ngoài của người phụ nữ.

Bất cứ cô gái nào cũng mong muốn mình có một làn da mịn màng và trắng hồng. Điều đó không những làm cải thiện nhan sắc mà còn giúp họ tự tin hơn, cuốn hút hơn trước đám đông.

Tuy nhiên với thiên chức làm vợ, làm mẹ cùng với tuổi tác đã khiến cho làn da của phụ nữ không còn được căng mịn, khỏe mạnh như hồi xuân sắc. Một trong những yếu tố quan trọng nhất liên quan đến sự lão hóa là do thay đổi của hệ thống nội tiết. Đặc biệt với phụ nữ, nội tiết tố giảm theo độ tuổi.

Vậy nội tiết tố nữ là gì?

Cơ thể ta có hai loại tuyến, ngoại tiết và nội tiết. Tuyến ngoại tiết sinh ra chất dịch và có ống dẫn ra ngoài như tuyến mồ hôi, tuyến lệ, tuyến nước bọt… Còn các tuyến nội tiết thì sinh ra các nội tiết tố hay còn gọi hoóc môn.

Nội tiết tố được đưa thẳng vào máu, di chuyển và tác động đến hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể Từ tuyến sinh dục của nữ giới, buồng trứng, hoóc môn sinh dục được tiết ra chủ yếu là hai loại: hoóc môn estrogen và hoóc môn progesterone.

Hoóc môn estrogen thúc đẩy sự phát dục của cơ quan sinh dục nữ và giữ gìn những đặc trưng của giới tính nữ. Hoóc môn progesterone có lợi cho quá trình biến hóa sinh lý khi mang thai của nữ giới.

Làm thế nào để các hormone này hoạt động trên da? Và đặc biệt làm thế nào để chúng ảnh hưởng đến lão hóa da?

Hiện nay những thay đổi của hooc’ môn được kiểm tra chặt chẽ hơn để thấy rõ được sự ảnh hưởng của nó tới sức khỏe làn da, đặc biệt là phụ nữ. Estrogen rất liên quan đến chức năng bình thường của da.

Trong da, estrogen ảnh hưởng đến độ dày của da, sự hình thành nếp nhăn và độ ẩm của da. Estrogens có thể tăng glycosaminoglycans (GAGs), chẳng hạn như axit hyaluronic, để duy trì sự cân bằng chất lỏng và tính toàn vẹn của cấu trúc. Nó cũng có thể tăng sản xuất collagen trong da, nơi mà duy trì độ dày lớp biểu bì và cho phép da vẫn còn sưng tấy, ngậm nước và không có nếp nhăn.

Trong thời kỳ nội tiết tố cao, chẳng hạn như mang thai hoặc với một số thuốc ngừa thai uống, sắc tố da bị ảnh hưởng trầm trọng hơn với những vùng tiếp xúc với ánh nắng nhất định như trán, mũi và má. Hiện tượng này, được gọi là melasma, liên quan đến hoóc môn và là một ví dụ rõ ràng về tác động của hoóc môn lên sắc tố da. Da không phải là tính năng bên ngoài duy nhất có lợi từ estrogens, estrogen cũng có thể khiến tóc trở nên dài và khỏe mạnh.

Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường trải qua sự phát triển của tóc, ở đó giai đoạn anagen kéo dài. Mức độ oestrogen giảm sau khi sinh và thậm chí cả mãn tính gây ra các lớp tóc mỏng và rơi, đôi khi dẫn đến rụng tóc đáng kể về mặt lâm sàng.

Nói cách khác:

Sự thay đổi hooc môn có thể gây ra mụn trứng cá tuổi dậy thì. Trong quá trình mang thai, hooc môn có thể làm tăng sự sản sinh hắc tố và dẫn đến chứng tăng sắc tố da, còn được gọi là nám da. Nồng độ hooc môn nữ giảm trong quá trình lão hóa sinh học, đặc biệt là sau khi mãn kinh. Hooc môn nữ oestroghen rất có lợi trong việc cân bằng độ ẩm cho da, do đó sự thiếu hụt khiến cho cấu trúc da thay đổi và làm teo da theo thời gian.

Các cách để khắc phục sự ảnh hưởng của nội tiết tới làn da bạn:

Ø  Ăn đủ chất béo lành mạnh

Nên tăng cường ăn chất béo từ thực vật như vừng, lạc; hạn chế chất béo từ động vật. Mỗi tháng mỗi người cần khoảng 600g chất béo

Ø  Hạn chế Caffeine

Sự thật là quá nhiều caffeine có thể gây ra sự tàn phá trên hệ thống nội tiết, đặc biệt nếu có những yếu tố kích thích tố hoóc môn khác, như mang thai, sự hiện diện của chất độc, sự mất cân bằng chất béo có lợi hoặc căng thẳng.

Ø  Tránh các hoá chất độc hại

Đối với những người có sự mất cân bằng hóc môn hoặc đang phải vật lộn để mang thai, tránh những hóa chất không cần thiết này là rất quan trọng! Nấu trong chảo bằng kim loại hoặc không tráng (không dính hoặc teflon) và tránh làm nóng hoặc chứa thực phẩm bằng nhựa. Tìm sản phẩm hữu cơ và thịt bất cứ khi nào có thể và không sử dụng thuốc trừ sâu hoặc chất tẩy uế. Đây là một công thức cho một chất làm sạch tự nhiên.

Ø  Ưu tiên ngủ

Trong khi bạn đang ngủ, cơ thể của bạn cực kỳ năng động để loại bỏ độc tố, nạp lại trí nhớ, và tạo ra hoóc môn.

Ø  . Bổ sung các chất cần thiết bằng sản phẩm Meliora

Giúp làm hạn chế và châm các dấu hiệu của quá trình lão hóa, giúp da sáng mịn, làm giảm và ngăn ngừa khô sạm da, nám da và các nếp nhăn.
Giúp bổ sung nội tiết tố tự nhiên , giúp tăng cường và cân bằng sinh lý nữ, giúp ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng mãn kinh và tiền mãn kinh
Giúp tăng cường hấp thụ canxi, phòng loãng xương

Ø  Tập thể dục nhẹ nhàng.

Đối với những người có sự mất cân bằng hormone, tập thể dục cường độ cao có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Giấc ngủ là điều quan trọng hơn nhiều, ít nhất là trong giai đoạn cân bằng, do đó tập trung vào các bài tập thư giãn như đi bộ hoặc bơi lội sẽ giúp có giấc ngủ sâu.

Ø  Chăm sóc hệ tiêu hóa

“Tất cả bệnh đều bắt đầu trong ruột” Những ai gặp vấn đề ruột có thể gặp khó khăn trong việc đạt được sự cân bằng hóc môn mà không cần chú ý đến sức khoẻ ruột

Ø  Ổn định Leptin

Đối với nữ giới, nếu Leptin giảm quá sẽ làm cho hormones sinh sản giảm, điều đầu tiên là mất kinh nguyệt, 1 bệnh khác nữa là loãng xương dẫn đến khung xương yếu đi rất nguy hiểm và hàng loạt những vấn đề bệnh tật khác vì vậy đừng để Leptin giảm dưới mức cho phép. Nồng độ Leptin ở mức cho phép giúp cho hệ thống miễn dịch của mình tốt, giúp chống lại bệnh tật, vi khuẩn khó xâm nhập vào cơ thể, mỡ giảm, cơ bắp phát triển, tinh thần tốt hơn.