Cách giữ ấm cho người già trong mùa đông

Tỷ lệ tử vong của người già trong mùa đông thường cao hơn do thời tiết lạnh lẽo, sức để kháng yếu khiến người già dễ mắc các bệnh về đường hô hấp cũng như gặp phải những rủi ro khác về sức khỏe. Chính vì thế mùa đông trở nên khắc nghiệt và đầy thử thách đối với người già. Dưới đây là những cách giữ ấm cho người già trong mùa đông mà chúng ta có thể dễ dàng áp dụng.

Tại sao cần quan tâm nhiều hơn đến cách giữ ấm cho người già trong mùa đông?

Làn da của người già ngày càng mỏng và khô cũng như lớp mỡ dưới da dần biến mất khiến họ lạnh hơn. Mặt khác tốc độ trao đổi chất tự nhiên của người già cũng sẽ chậm lại khiến máu tuần hoàn kém hơn, cơ thể ấm lên cũng khó hơn.

Một số lời khuyên đưa ra cho người già đôi khi khá cực đoan nhưng điều đó là vì lợi ích tốt nhất của họ. Sự thực là nhiều người cao tuổi tử vong vào mùa đông hơn là mùa hè trong đó chủ yếu là do bệnh về đường hô hấp.

Cũng chính bởi những thách thức về sức khỏe khi nhiệt độ giảm thấp nên chúng ta cần nghiêm túc tìm hiểu về cách giữ ấm cho người già trong mùa đông để giúp họ có thể chăm sóc bản thân hoặc người thân tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và tử vong.

Cách giữ ấm cho người già trong mùa đông

Hai cách quan trọng nhất định bạn phải biết nếu muốn giữ ấm cho người già trong mùa đông chính là sưởi ấm cơ thể và tạo ra không khí ấm áp xung quanh họ. Đọc tiếp bài viết của chúng tôi để có thể giúp người thân của bạn giữ ấm tốt hơn.

Cách sưởi ấm ngôi nhà cho người già

Khi nói đến giữ ấm cho người già trong mùa đông, việc đầu tiên chúng ta cần tập trung là sưởi ấm không gian họ sinh hoạt nhiều nhất thay vì toàn bộ ngôi nhà để tiết kiệm chi phí và năng lượng. Giá tiền điện đang tăng chóng mặt trong khi nhu cầu sưởi ấm lại không thể bỏ qua đối với người già khiến bạn chỉ có thể cố gắng sử dụng điện tiết kiệm: hạn chế tắm trong mùa đông vì những chiếc bình nóng lạnh sẽ tiêu hao khá nhiều năng lượng trong khi tắm nước nóng lại khiến người cao tuổi bị khô da. Mùa đông người cao tuổi ở trong nhà nhiều hơn nên việc giặt giũ cũng cần giảm bớt.

Để giảm tải cho các thiết bị sưởi, bạn cần chắc chắn rằng không còn khe hở nào để không khí lạnh hoặc gió có thể lùa vào bên trong cũng như khí ấm có thể lọt ra ngoài. Việc cách nhiệt và giữ nhiệt cho ngôi nhà thật sự giúp tiết kiệm và giữ ấm cho bạn hơn rất nhiều thay vì cố gắng bật máy sưởi hoặc điều hòa không khí ở nhiệt độ cao.

Cách giúp người cao tuổi sưởi ấm cơ thể

Để giữ ấm cho người già trong mùa đông, chúng ta còn cần phải tập trung vào cơ thể họ. Người cao tuổi nên có những bộ quần áo dày dặn ấm áp nhưng dễ mặc và dễ cởi để điều chỉnh thân nhiệt.
Một chiếc chăn bông ấm áp và một bình nước giữ nhiệt sẽ rất cần thiết cho người cao tuổi vào buổi đêm hoặc sáng sớm. Tuy nhiên hãy cân nhắc khi sắm cho người thân của bạn một chiếc chăn điện bởi chúng có nguy cơ gây hỏa hoạn nếu quá tải và chập điện.

Mặc quần áo nhiều lớp sẽ giữ nhiệt tốt hơn so với việc bạn chỉ mặc một chiếc áo dày. Hãy giúp người già giữ ấm trong mùa đông bằng cách mua cho họ những chiếc áo thun mỏng cao cổ nhẹ nhàng cũng như những chiếc áo len mỏng với độ rộng chật khác nhau.

Một chút đồ uống nóng cũng là cách hay để giữ ấm cho người già trong mùa đông khắc nghiệt. Người thân của bạn có thể thưởng thức một tách cà phê nóng, một tách trà hay một cốc ca cao nóng.

Một số lời khuyên khác giúp giữ ấm cho người già trong mùa đông

Không phải chỉ có sử dụng thiết bị sưởi mới có thể giữ ấm cho người già trong mùa đông mà còn một số hoạt động khác cũng sẽ giúp người thân của bạn vượt qua mùa đông lạnh lẽo khỏe mạnh:

• Hạn chế để người cao tuổi phải đi ra ngoài khi nhiệt độ xuống thấp. Nếu có những công việc bắt buộc phải ra ngoài, bạn và người thân hãy phân công nhau giúp họ để hạn chế thời gian người già ở ngoài trời lạnh.
• Dự trữ đầy đủ thức ăn cho người già trong tủ lạnh để hạn chế việc họ phải ra khỏi nhà khi thời tiết xấu chỉ vì không có gì ăn.
• Nếu có việc cần ra khỏi nhà, bạn cần chắc chắn rằng người thân của mình mặc đủ ấm, đi giày, đội mũ, quàng khăn đầy đủ. Một trong những cách để đảm bảo an toàn cho người già là biết rõ lịch trình của họ để đề phòng lỡ có chuyện gì xảy ra.

Bạn thấy đấy, việc giữ ấm cho người già trong mùa đông không đơn giản nhưng hoàn toàn có thể thực hiện nếu chúng ta đặt sự quan tâm nơi họ.

Một số lời khuyên giúp người già giữ sức khỏe trong mùa đông

Tăng cường hệ miễn dịch có lẽ là điều quan trọng đầu tiên để giúp người già chống lại các bệnh về đường hô hấp như: cảm lạnh, cảm cúm… Bạn có thể đưa người thân của mình đi tiêm phòng cúm cũng như bổ sung thêm vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng. Đảm bảo người già có đủ vitamin D để hỗ trợ sức khỏe xương khớp trong mùa đông, khi ánh sáng mặt trời ít hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng và ấm nóng sẽ giúp duy trì mức năng lượng của người già. Nếu họ không thể tự chuẩn bị những bữa ăn ngon, bạn hãy giúp họ chuẩn sẵn từng bữa để người thân của bạn chỉ cần hâm nóng lại.

Vận động cũng là yếu tố quan trọng giúp tăng thân nhiệt cho người cao tuổi. Tuy nhiên trong mùa đông, người già chỉ nên đi quanh nhà, vận động chân tay ngay tại chỗ thay vì ra ngoài trời để tránh bị cảm lạnh hoặc té ngã.

Ngoài việc giữ ấm cho người già trong mùa đông thì sức khỏe tinh thần của người già cũng cần được để ý hơn so với mùa nóng để tránh chứng trầm cảm theo mùa. Hãy nói chuyện với họ nhiều hơn, ăn cùng họ nhiều hơn và lắng nghe họ nhiều hơn để họ không cảm thấy cô đơn, không cảm thấy buồn chán trong mùa đông.

Bài viết liên quan: 7 Cách dễ dàng chăm sóc người cao tuổi trong mùa đông